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1. GRÖDITZER
YOGA-SOMMER

16. JUNI BIS 18. JULI 2024

Namaste & herzlich Willkommen!

Sei dabei und freue Dich auf Bewegung & Entspannung unter freiem Himmel.
Genieße & erfahre die positiven Wirkungen des Yogas, unser gemeinsames Sein und einen friedvollen Austausch.
Wir freuen uns von Herzen, Dir in Frieden und mit ganz viel Freude zu begegnen.

WANN?

16. JUNI bis 18. JULI 2024

montags & donnerstags 18.00 Uhr
sonntags 9.00 Uhr für je 75 Minuten

WO? 

Teletubbie – Berge Gröditz (Albert-Niethammer-Str. /Am Sportzentrum)
Parkplätze vor Ort vorhanden.

Schlecht-Wetter-Variante: Röder-Elster-Halle
(Waldweg, 01609 Gröditz) auch hier sind ausreichend Parkplätze vorhanden.

Wer kann teilnehmen?

Die Yogastunden sind für alle geeignet, auch für Yoga Einsteiger.


Bitte mitbringen:

  • ein Getränk (Wasser)
  • eine eigene Yogamatte oder Decke
  • wir empfehlen bequeme Kleidung zu tragen

 

Der Eintritt ist frei!

Du investierst Deine Zeit & Leidenschaft für Dein Wohlbefinden und für Deinen Körper & Geist.

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Das Programm

Jeder Termin kann Deinem Kalender hinzugefügt werden. Klicke dazu einfach auf den jeweiligen Tag um den Termin runterzuladen.

SONNTAG,
16. JUNI 2024 09.00 UHR
ERÖFFNUNG & Yoga für Alle mit Katja Lehmann

Yoga für ALLE
Yoga ist für alle da. Trau Dich und komm auf die Yogamatte und erfahre die positiven Wirkungen des Yogas. Tu Dir etwas Gutes und lerne Yoga mit den verschiedenen Aspekten kennen.

MONTAG,
17. JUNI 2024 18.00 UHR
Yoga für Alle mit Katja Siemens

Gesunder Starker Rücken
Dein Rücken ist mehr als der Träger und die Stütze Deines Körpers. Es ist Deine Lebensachse. In dieser Yogastunde lernst Du verschiedene Übungen Deinen Rücken wahr- und anzunehmen, zu kräftigen und zu mobilisieren.

DONNERSTAG,
20. JUNI 2024 18.00 UHR
Yoga für Alle mit Susan Jorke

Happy Hips
Yes. Auf geht’s in meinen Lieblingsbereich des Körpers: die Hüften. Wir tauchen in eine wundervolle Stunde für dein Becken ein. Hier treffen dynamische Bewegungen und dehnende Elemente für „happy hips/glückliche Hüften“ aufeinander.

SONNTAG,
23. JUNI 2024 09.00 UHR
Familienyoga mit Susan Jorke

Familien-Yoga
Zeit zu zweit auf der Yoga-Matte. Komm mit Tochter, Sohn, Enkel, Nichte, Neffe, oder … auf die Matte. Zusammen werdet ihr Yoga-Übungen und kleine Massagen praktizieren. Kleine Kuscheleinheiten runden diese gemeinsame Zeit ab. Alter: ab ca. 5 Jahre

MONTAG,
24. JUNI 2024 18.00 UHR
Yoga für Alle mit Dana Thomas

Willkommen in diesem Moment
Lasst uns gemeinsam Innehalten, das Verweilen üben, den Moment erleben, dem Atem lauschen. Eine Yogastunden mit sanften & kraftvollen Bewegungen, langsam und sich wiederholend. Für Anfänger und geübte Yogis geeignet.

DONNERSTAG,
27. JUNI 2024 18.00 UHR
Yoga für Alle mit Katja Siemens

Wir grüßen die Sonne!
Spüre die Kraft und Energie des Sonnengrußes. Lerne verschiedene Sonnengrüße kennen. Wir praktizieren bewusst verbundenen Bewegung und Atem, Inne- und Aushalten, Weiterfließen.

SONNTAG,
30. JUNI 2024 09.00 UHR
Yoga für Alle mit Kerstin Schulze

Energie & Leichtigkeit
Lerne loszulassen, was aufhält, Dich frei zu fühlen. Löse äußere Blockaden, um Dich im Inneren leicht zu fühlen. Lerne, Deinen Energiefluss zu lenken und Deine eigene Kraft bei Dir zu behalten.

MONTAG,
01. JULI 2024 18.00 UHR
Yoga für Alle mit Ines Schönitz

Yoga für den Alltag
Entfliehe dem Alltag und genieße die Energie des Yoga unter freiem Himmel. Aktiviere und dehne die Muskeln Deines Körpers und lockere die Gelenke nach einem anstrengenden Arbeitstag. Verfalle danach in eine Entspannung, die Dir neue Kraft für Deine Aufgaben gibt.

DONNERSTAG,
04. JULI 2024 18.00 UHR
Yoga für Alle mit Kerstin Lorbeer

Spirale
Sich drehen – in verschieden Asanas die Komplexität von Drehungen erfahren. Verbunden mit Deinem tiefen Atmen. Drehungen helfen das ganze System in den Energiefluss zu bringen. Fördert die Beweglichkeit der Wirbelsäule, hilft dem Verdauungssystem (z. B. bei der Entgiftung) und lässt Dich die Dinge aus einer anderen Perspektive anschauen.

SONNTAG,
07. JULI 2024 09.00 UHR
Lachyoga mit Katja Lehmann

Lachyoga – Erst das Lachen, dann das Vergnügen
LACHEN ist die beste Medizin. LACHEN entspannt und regeneriert. LACHEN setzt Glückshormone frei. Gemeinsam wollen wir Lachen und sanfte Atem- und Dehnübungen praktizieren. Spielerische, pantomimische Übungen und rhythmisches Händeklatschen begleiten Dich durch diese Lachyoga-Zeit. Ein indischer Arzt hat herausgefunden, dass zwei Minuten Lachen für Körper und Geist so gesund sind wie etwa 20 Minuten joggen.

MONTAG,
08. JULI 2024 18.00 UHR
Kinderyoga mit Ines Schönitz

Yoga für Kinder (6-10 Jahre)
Wandere mit mir durch die Welt der Tiere und staune, wie Du viele Tiere nachahmen kannst. Dabei bewegst Du Deinen ganzen Körper und hältst ihn gesund. Das macht richtig Spaß.

DONNERSTAG,
11. JULI 2024 18.00 UHR
Yoga für Alle mit Katja Siemens

Atme!
Diese Yogastunde ist dynamisch und intensiv mit einem besonderen Fokus auf tiefe Atmung und Verknüpfung des Atems mit deiner Bewegung. Diese Praxis kann dir helfen, Ausdauer, Flexibilität und Kraft aufzubauen und zu tiefer Konzentration und mentaler Entspannung zu gelangen.

SONNTAG,
14. JULI 2024 09.00 UHR
Yoga für Alle mit Kerstin Schulze

YOGA für Schultern & Nacken
Wir alle kennen das Gefühl der „Last auf den Schultern“. Ob der Auslöser seelisch oder körperlich ist, in dem Kurs zeige ich dir, wie du deinen Nacken und Schultern wieder weich und locker machst und diese Erleichterung in deinen Geist und deinen Alltag hinaustragen kannst.

MONTAG,
15. JULI 2024 18.00 UHR
Yoga für Alle mit Dana Thomas

Yoga trifft Yogatherapie
Um den Bedürfnissen des Körpers gerecht zu werden, können Asanas abgewandelt und angepasst werden. Lasst uns auf die Matte gehen und schauen, wie wir therapeutisch sinnvoll, mühelos und voller Freude Yoga praktizieren können.

DONNERSTAG,
18. JULI 2024 18.00 UHR
Yoga für Alle mit Katja Siemens & Katja Lehmann

Mantra Yoga Stunde
Wir begleiten Dich durch eine ruhige & dennoch intensive Yogastunde mit sanften Klängen und unterschiedlichen Mantras. Du praktizierst die angeleiteten Asanas & Pranayamaübungen und lässt Dich dabei tragen von sanften Klängen der Klangschalen und den verschiedenen rezitierten Mantras von Katja Siemens.

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